Тренер Юрий Брабечан: стресс тормозит похудение при нормальном питании

Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан сообщил, что хронический стресс способен препятствовать снижению веса, даже если питание остаётся нормальным. В интервью с Lenta.ru специалист уточнил, что постоянное напряжённое состояние приводит к повышенному уровню кортизола в организме, что, в свою очередь, способствует накоплению жира и усиливает стремление к сладкому.

«Когда человек на протяжении многих лет в стрессовых ситуациях обращается к холодильнику, у мозга возникает устойчивая связь: стресс – еда – временное облегчение. В дальнейшем этот процесс проходит автоматически, даже в отсутствии истинного чувства голода», — объяснил Брабечан.

По мнению эксперта, такие факторы, как нехватка сна и гормональные изменения, усугубляют положение, поэтому для достижения стабильного результата необходимо обращать внимание не только на питание, но и на уровень стресса.

Ранее эксперт в области диетологии, директор клиники эстетической медицины и кандидат медицинских наук Маргарита Королёва в разговоре с «Радио 1» посоветовала заменить соль специями и травами.